ממתקים טובים יותר – יש דבר כזה?

אין ילד שלא מכיר את המשפט ”הרבה סוכר זה לא בריא“. אין מבוגר שלא מבין ויודע עד כמה סוכר לבן אינו בריא לגוף שלנו. אינספור מחקרים נעשו ועדיין נעשים ברחבי העולם על ההשפעות הפיזיות, המנטליות, הקוגנטיביות והרגשיות של סוכר לבן על גוף האדם. לסוכר לבן יש השפעות הרסניות קצרות וארוכות טווח והוא מעודד השמנת יתר, מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב, כלי דם, סרטן וסוכרת, מגדיל את הסיכוי לבעיות קשב וריכוז וגורם להתמכרות. בנוסף, סוכר לבן מעלה את רמות השומנים שיש בדם ומגדיל את הסיכון לכבד שומני, מעודד אכילת יתר, פוגע בתפקוד של החלבונים בגוף שלנו ורשימת החסרונות והבעיות להן הוא גורם עוד ארוכה כדי שמאמר זה יוכל להכיל אותה. יחד עם זאת, יש חלופות וזה לא אומר שצריך להתנזר לגמרי ממתוקים. אפשר להכין בבית ואפילו לרכוש בחנויות הטבע ובסופרים עם מחלקות הבריאות האורגניות ממתקים טובים יותר.

 

ארטיקים מפירות ללא סוכרים

בין הנשנושים היותר כיפיים בעיקר בימי הקיץ החמים, גם לילדים וגם למבוגרים זה ארטיק צונן וכייפי. אז במקום למלא את הבטן במהלך כל הקיץ בשלגונים וגלידות מפוצצים בסוכר לבן, חומרים משמרים ושאר רכיבים המזיקים לגוף, שווה לנסות ארטיקים טבעיים. ניתן להכין את הארטיקים והגלידות בבית ואפילו להפוך את זה לפעילות מהנה עם הילדים. בנוסף, באתר mojoicecream.co.il תוכלו להנות ממגוון של שלגונים עשויים אך ורק מרכיבים טבעיים ללא תוספת סוכר לבן. שוקולד בלגי, סורבה קוקוס, קוקוס אננס, פיסטוק מובחר, מנגו טרופי, תות שדה ועוד.

 

כדורי קקאו תמרים וקוקוס

אז נכון, אין כמעט אדם בעולם שלא אוהב לאכול משהו מתוק. אצל חלקנו המתוק חייב להיות אחרי האוכל, אצל אחרים רק באירועים מיוחדים וביציאה למסעדות ויש כאלה שהמתוק הוא מקפצת אנרגיה ברגעים של נפילה או עייפות. בכל מקרה, אחד הנשנושים היותר בריאים שאפשר להכין אפילו בבית או לרכוש בחנויות טבע או מאפיות בריאות אלו הם כדורי קקאו תמרים וקוקוס. לכל רכיב בנפרד יש מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. תמרים מכילים קשת רחבה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, הם תורמים להאטת תהליכי ההזדקנות ומשפרים את תנועת המעיים. קקאו נחשב לסופר פוד המסייע למגוון רחב של מצבים, מעניק אנרגיה ושומר על עירנות לאורך היום. הקוקוס  עשיר בחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 התורמות למגוון רחב תהליכים קוגנטיביים ואף הוא מסייע באיזון רמות השומנים בדם ותורם להפחתה במשקל. כעת, כל שנותר לכם הוא לחפש מתכון שאתם מתחברים אליו ולהנות.

 

ועוד כמה נשנושים מתוקים בריאים שכדאי להכיר

• פירות חתוכים לפי העונה בשנה
• שייקים עשויים מפירות וירקות
• חטיפי אנרגיה ללא סוכר או שמן
• פירות יבשים
• בראוניז ללא סוכר משוקולד אמיתי
• כדורי דבש ללא סוכר
• עוגיות בריאות וגרנולה

 

 

מדוע לבחור בממתקים טובים יותר?

1. כאמור, סוכר לבן ומוצרי אינם בריאים לנו וגורמים למגוון רחב של בעיות.
2. ממתקים בריאים ניתן לצרוך בכמות קצת יותר גדולה, אך כמובן שגם איתם אין להפריז משום שלרוב הם מכילים שומנים וסוכרים אחרים שאינם סוכר לבן.
3. אם רוצים לשמור על הבריאות, על הגוף, על הנפש שלנו, כדאי לבנות תפריט תזונתי איכותי המבוסס על רכיבים טובים המטיבים עם הגוף שלנו.

 

לסיכום, זה בדיוק הזמן לעשות שינוי באורח החיים שלכם, לבחור בטוב, בבריא, בטבעי. שלבו עם התפריט החדש שלכם פעילות גופנית ואתם בדרך הנכונה לגוף בריא יותר מאוזן יותר ושמח יותר.